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幼儿春季保健小常识  

2013-02-25 15:09:43|  分类: 幼儿保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         入春以后虽然气温转暖,但有时也会出现寒流,使得气温骤降,因此给孩子减衣服要慢慢减,并注意气温变化。当气温下降时应及时添加衣服,但也不要不管孩子的热与不热, 一味地捂着。通常孩子手心、后背或鼻尖有汗时,说明穿多了,应减衣服。还要看率孩子是否在活动。当孩子不停地跑动时,可以穿的比成人少些。因为孩子活动时易出汗,穿多了一遇风吹,反而容易着凉感冒。

  春季天气变化多端,春季又是传染病的多发季节,为了能保证幼儿的健康,使幼儿在春季减少生病的机会,现介绍几种幼儿保健小常识:

  1:幼儿衣服的增减要适当,最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。

  2:在春季传染病多发季节,注意家中空气的流通,家中有人感冒,请及时给孩子服预防药,并给孩子多吃大蒜。

  3:教育幼儿注意卫生,防止病从口入。

  4:幼儿运动后容易出汗着凉,请在幼儿运动前先脱去一件外衣,在运动后在及时穿上。

  5、一星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好

  6、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。

  7、饭后吃水果的观念是错误的,应饭前吃(水果是早上吃金中午吃银下午吃铁晚上吃铅)

  8、喝豆浆时不要加糖,不要和鸡蛋一起吃,也不要喝太多。

  9、空腹不要吃番茄。(饭后吃最好)

  10、早上醒来先喝杯水,预防结石。(最好是白开水,不会对胃造成刺激)

  11、睡前三小时不要吃东西,会胖。

  12、少喝奶茶,因为高热量高油,没营养价值可言。

  13、刚出炉的面包不要马上食用。(油炸的饼也是)

  14、远离充电器,切忌放在床边。(人体应远离30公分以上)

  15、白天多喝水,晚上少喝水。

  16、多油脂的食物少吃(要花5-7小时去消化,使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡)。

  17、下午五点后大餐少吃(五点后身体不需要那么多能量)。

  18、十种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、鸡肉、低脂牛奶、樱桃。

  19、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

  20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

  21、服用胶囊应一冷水吞服,睡前3分钟先服药,忌立即躺下。

  22、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。

  23、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。

  24、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。

  25、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

  26、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

  27、每天摄取均衡的饮食,不过量。

  28、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。(也就是早吃好,中吃饱,晚吃少)

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